시금치 효능과 성분 확인하기

시금치 효능은 이미 널리 알려져 있습니다. 세계 10대 슈퍼푸드(The world`s top 10 super foods) 중 하나로도 알려져 있을 정도니까요.

뽀빠이를 보면 시금치(spinach)를 먹고 힘이 강해지는 장면이 나오는데 이는 잘못된 기록 때문에 발생한 해프닝이라고 합니다.

하지만 시금치 성분은 정말 좋기 때문에 자세히 알아보고 섭취를 하면 더 효과적으로 건강을 챙길 수 있을 것입니다.

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-시금치 효능 6가지

1. 시금치로 눈 건강 챙겨보자

시금치 효능 중 눈 건강을 먼저 알아보려고 합니다. 우리나라 사람들의 시력이 계속해서 저하되고 있다고 합니다. 운동과 함께 식습관으로 케어(care)를 해주는 것이 효과를 볼 수 있습니다.

시금치 성분 중에는 비타민A(vitaminA), 루테인(lutein), 제아잔틴(zeaxanthin) 등이 많이 함유되어 있는데 모두 눈 건강에 도움이 되는 성분들입니다. 시력 개선뿐만 아니라 백내장(cataract), 노인성 안질환 등에도 좋습니다.

2. 뼈, 근육 개선에 최고!

시금치에는 비타민K(vitaminK), 칼슘(calcium) 등이 다량 함유되어 있습니다. 비타민K는 뼈의 밀도를 높여주는데 도움이 되고, 칼슘은 성장기의 아이들과 노인들의 골다공증 예방에 좋습니다.

시금치 성분에는 베타-엑디스테론 옥타코사놀(B_2 Beta-Ecdysterone) 외 다양한 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 근육을 성장시켜주는데 도움이 됩니다.

3. 피로를 회복해보자

피로회복에는 비타민C가 좋다는 것은 이미 많이 알고 있는 내용입니다. 시금치로 요리를 해서 먹거나 샐러드(salad)를 해서 먹으면 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있습니다.

4. 심혈관계 질환(cardiovascular disease)을 예방해보자

우리나라 사람들은 기름진 음식을 많이 섭취하기 때문에 심혈관계 질환에 취약하다고 합니다. 시금치 성분 중 베타카로틴(beta-carotene)이 심장과 혈관을 건강하게 만들어 줍니다.

심혈관계 질환은 심장을 포함한 주요 동맥에 나타나는 질환으로 선천적, 후천적으로 발생하는데, 최대한 예방을 하는 것이 정답이라고 합니다.

5. 치매 예방에도 으뜸

시금치 효능에서 자주 등장하는 루테인(lutein)은 치매 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 엽산, 베타카로틴 등의 성분들도 치매 예방에 좋은 성분들입니다.

30대 이상이 되면 1주일에 2~3번 정도 시금치를 섭취해준다면 치매예방에 매우 좋다고 합니다. 외국에선 시금치로 피자, 샐러드 등을 만들어 먹는다고 합니다.

6. 항암작용

시금치 효능에서 언급되었던 성분 중 일부는 항암작용에도 도움이 됩니다. 비타민C, 비타민E, 엽산, 베타카로틴, 루테인, 섬유질, 클로로필(chlorophyll) 등이 있는데 이런 성분이 함유된 음식을 먹는 사람과 그렇지 않은 사람의 암 발생률의 차이가 심하다고 합니다.

비타민B12는 등푸른 생선, 어패류 등에 많이 함유되어 있는데 비타민B12와 엽산을 함께 섭취해주면 효과를 극대화 할 수 있다고 합니다.

시금치 효능을 6가지로 간추려서 확인했는데 사실 더 많은 효능들이 있습니다. 괜히 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 것이 아니겠죠? 시금치 성분만 봐도 건강해지는 느낌이 듭니다.

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LG V20 방수 얼마나 될 것인가?

LG V20 방수 관련해서 많은 분들이 질문을 해서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. V20이 공개되기 전에 갤럭시 노트7(Galaxy Note 7)과 아이폰7(IPhone 7)이 공개되었는데 각 상품마다 문제가 발생하면서 어떻게 보면 LG V20이 운이 좋았다고 볼 수도 있었습니다.

▣V20의 성능 분석
▶카메라 성능 비교    보러가기
▶타브랜드 스펙 비교  보러가기
▶이어폰과 음질 고찰  보러가기

하지만 LG V20이 공개되면서 그런 이야기는 쏙 들어가버리게 되었습니다. 이번에 V20은 엄청난 스펙을 가지고 나왔기 때문입니다. 우선 LG V20 방수(waterproof)에 대해서 알아보고 하나씩 살펴보겠습니다.

갤럭시 노트7과 LG V20을 스펙비교 표입니다. 아래를 보면 방수방진(IP68)이 있는데 LG V20은 안타깝게도 방수방진을 지원하지 않습니다. 갤럭시 노트7은 지원해주는 것을 볼 수 있습니다.


LG V20 방수 관련한 논란은 되지 않은 것으로 종결하도록 하겠습니다. 하지만 V20만의 충분한 매력을 느낄 수 있는 특별한 기능들이 많았습니다.

V20은 최초로 안드로이드 7.0(Android 7.0 Nougat)을 탑재했고, 하이파이 쿼드 DAC 칩셋을 장착해서 어떤 스마트폰보다도 선명한 음질을 제공할 것입니다.

또한, V20과 함께 제공되는 번들이어폰은 B&O와 합작으로 만든 이어폰으로 선명한 음질을 제공할 수 있다고 합니다. 음악을 좋아하는 사람들에게는 최고의 스마트폰이 되지 않을까 생각될 정도입니다.


아이폰과 갤럭시 노트7과 다르게 분리형을 사용한다는 것이 차별화 되었고 카메라는 전면 광각 500만 / 후면 광각 800만, 일반 1600만화소로 현 스마트폰 카메라 스펙 중 으뜸이 아닐까 생각됩니다.

쿼드 DAC와 싱글DAC에 관련된 내용을 간략하게 그림으로 설명되어 있습니다. 쉽게 이해가 되시나요?

B&O와 합작 개발한 V20의 번들이어폰입니다. 쿼드 DAC와 번들이어폰의 조화는 정말 기대가 됩니다.

앞서 설명했었지만 카메라 스펙은 현 스마트폰 중 으뜸이라고 생각될만큼 훌륭한 스펙을 가지고 있습니다.

LG V20 방수는 되지 않지만 특화된 성능을 가짐으로써 충분한 매력을 가진 스마트폰으로 생각이 되었습니다.

▣V20의 성능 분석
▶어떤 색상이 괜찮을까? 보러가기

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자영업자 대출 조건 정리하기

자영업자 대출 조건과 관련 정보들을 총 정리해보려고 합니다. 자영업자들은 직장인들 보다 금융상품을 이용하기가 어렵습니다. 왜냐하면 직장이라는 것이 담보 역할을 하는 것인데 자영업자들은 안정적이지 않기 때문이라고 판단하는 것이죠. 하지만 요즘은 자영업자들도 좋은 조건으로 이용할 수 있는 대출들이 많아졌습니다.


그렇기 때문에 정말 많이 알아보고 적합한 것을 찾는다면 상당히 좋은 조건에 이용할 수 있다고 합니다. 그러니까 오늘 저와 함께 다양한 상품들을 살펴보도록 합시다. 우선 자신의 조건을 가장 먼저 파악하는 것이 가장 중요합니다.

그래야 1금융권을 사용할 것인지 2금융권을 사용할 것인지 판별이 되니까요. 잘 모르시겠다면 자영업자 대출 조건을 정리하면서 파악해보는 것도 좋은 방법입니다. 제가 정리하는 내용은 제가 알아본 내용 중에서 정리하는 것이기 때문에 더 알아보셔야 한다고 당부 드리고 시작하겠습니다.


국민은행의 kb 사업자 가계행복대출이 있는데 사업자등록증을 가지고 있다면 사용할 수 있는 대상이 된다고 합니다. 1금융치고는 상당히 조건이 낮은 편입니다. 최대 1억원까지 무보증으로 사용할 수 있으며 변동금리가 적용됩니다.

신용등급별로 금리 구간이 나뉘는데 1등급이라면 평균적으로 4.93% ~ 5.83% 중으로 이용할 수 있다고 합니다. 다른 등급들은 조금 더 높은 금리로 사용하게 될 것입니다. 만약 국민은행 계좌로 거래하거나 기타 조건을 만족하면 최대 0.9%까지 우대금리를 적용 받을 수 있다고 합니다. 최대한 낮은 금리를 사용하는 것이 좋겠죠? 자영업자 대출 조건 치고는 상당히 좋은 것을 알 수 있었습니다.

원(리)금균등분할상환으로 진행할 경우 1년 ~ 5년의 기간을 설정할 수 있고 일시상환이나 마이너스통장을 사용할 경우 1년 ~ 10년의 기간을 설정할 수 있다고 합니다. 저는 개인적으로 마이너스통장을 이용하는 것이 편하더군요. 자신이 편한 방법을 사용하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

자영업자 대출 조건 중에서 카드가맹점이 조건인 것도 있습니다. 국민은행뿐만 아니라 많은 은행에서 서비스를 제공하고 있기 때문에 자신의 가맹점이 어디인지 알아서 그 곳을 이용하는 것이 좋습니다. 국민은행의 경우는 위에서 정리한 상품과 비슷한 금리와 한도 등으로 이용할 수 있는 것으로 보입니다.

이번에는 롯데캐피탈의 소호대출을 알아보도록 하겠습니다. 자영업자를 대상으로 하고 있기 때문에 사업자등록증과 신분증, 부가세과세표준증명원 등이 필요하다고 합니다. 자영업자 대출을 사용하려면 대부분 이 서류들이 필요할 것이니 알아두도록 합시다. 인터넷대출을 이용하면 서류가 간단할 수도 있기 때문에 서류 정리가 귀찮다면 인터넷대출 쪽으로 알아보셔야 합니다.

자영업자 대출 조건을 충족한다면 금리와 한도를 알아봐야 합니다. 한도는 12% ~ 24.9% 중에서 서류와 조건 등을 심사해서 최종적으로 금리가 지정됩니다. 한도는 100만원부터 5,000만원 내에서 설정할 수 있는데 역시 심사를 통과해야 결정되는 것입니다. 자신이 원하는 금액을 사용하려면 어느 정도 조건이 맞아야겠죠?

이외에도 캡론 사파이어가 있는데 위의 상품과 비슷한 조건을 제공하고 있기 때문에 자세하게 정리하지 않도록 하겠습니다. 그리고 제가 위에서 이야기했었는데 서류를 크게 정리하고 싶지 않다면 인터넷대출을 사용해야 한다고 했었습니다. 우리은행의 위비소호모바일대출을 알아보면 3.85% ~ 7.95%의 금리로 사용할 수 있다고 하니까 알아보는 것도 좋을 것 같습니다.

대신 bc카드가맹점으로 1년 이상 사용한 경우만 해당한다고 하니까 자신의 조건을 잘 알아보시고 선택하면 되겠습니다. 자영업자 대출 조건과 다양한 정보들을 알아보았는데 사실 더 설명 드리고 싶은데 너무 길어져서 여기까지 하도록 하겠습니다.

8등급대출 가능 상품 확인

대출을 사용할 때 신용등급이 얼마나 중요한지 느끼게 됩니다. 오늘은 8등급대출 가능 상품에 대해서 알아보려고 하는데 여러 가지 상품을 정리할 계획이니까 끝까지 봐주시면 좋겠습니다. 8등급뿐만 아니라 다른 등급도 함께 봐주면 도움이 되실 것입니다.


일반적으로 대출은 신용등급이 1 ~ 7등급 정도를 대상으로 하기 때문에 8등급 이하는 사용하기 어려운 것이 사실입니다. 찾았더라도 쉽게 사용하기 어려운 것도 어떻게 보면 당연한 것이기도 하고요.

그래서 2금융 이상의 8등급대출 가능 상품들을 알아보러 많이 가시는데 오늘 제 포스팅을 보시고 많은 정보를 얻어가셨으면 좋겠습니다. 그리고 평소에 자금과 관련된 것을 연체하지 않고 사용하면 신용등급을 회복할 수 있으니까 앞으로 신용등급에 신경 써야 합니다.


오늘은 1금융권을 위주로 알아보려고 하니까 혹시나 2금융 이상의 정보를 원하시는 분들은 2편에서 봐주시면 감사하겠습니다. 1금융에서 사용할 수 있다면 최대한 1금융에서 사용하시는 것을 추천 드립니다.

우리희망드림소액대출은 우리은행에서 8등급대출 가능 상품으로 나온 것입니다. 1등급 ~ 8등급까지 사용할 수 있으며 상당히 좋은 조건에 이용할 수 있다는 장점이 있습니다. 정확한 조건은 직접 알아보셔야 하지만 대략적인 정보를 정리해보겠습니다.

고정금리로 최소 7.61% 상한으로 정해져 있고 개인의 조건에 따라서 변동될 수 있다고 합니다. 그리고 사용할 수 있는 금액은 최대 1,000만원까지라고 합니다. 한도도 중요한 부분이니까 알아두시면 좋겠습니다.

8등급대출 가능 상품의 조건이 된다면 이제 서류를 알고 준비해야 합니다. 대부분 서류는 비슷합니다. 재직증명서와 최신 근로소득 원천징수 영수증이 필요합니다. 사업자라면 사업자등록증이 필요하고 소득금액증명원이 필요합니다.

이번에는 저신용자들만 사용할 수 있는 IBK기업은행의 중금리 신용대출입니다. 저신용자란 7등급부터 10등급을 의미한다는 것 참고하시면 되고 1등급부터 6등급까지는 사용할 수 없다고 하니까 이점 유의해주세요.

8등급대출 가능 상품에 딱 맞는 조건인 것 같습니다. 물론 신용등급이 없는 사람도 사용할 수 있다고 합니다. 변동금리를 사용하게 된다면 최소 4.4% ~ 11.74%로 사용할 수 있고 혼합형을 사용하게 된다면 최소 4.05% ~ 11.38%로 사용할 수 있다고 합니다.

상당히 좋은 조건임을 보면 알 수 있는데 한도가 500만원까지 밖에 사용할 수 없다는 것이 조금 아쉽긴 하지만 꽤 괜찮은 조건임을 알 수 있습니다. 이외에도 햇살론 대출과 같은 정부에서 지원해주는 상품들도 있는데 이쪽을 알아보는 것도 좋은 방법입니다.

그래도 1금융보다는 좋은 조건에 이용하기 어려우니 1금융을 이용할 수 있는 조건이 되지 않는다면 정부지원 상품 쪽으로 알아보는 것이 좋을 것 같습니다. 여기까지 8등급대출 가능 상품들에 대해서 알아보았습니다.

트와이스 다현 독수리춤 꿀잼

트와이스 다현 독수리춤이라고 아시나요? 교회에서 춤을 추는데 그 춤추는 모습이 독수리 같다고 해서 붙여진 별명입니다.

이 동영상으로 유명해져서 오디션 프로그램에서도 독수리춤을 추면서 크게 이슈가 되었었죠. 최근에는 진짜사나이에서도 큰 활약을 하고 있습니다.

바로 위 사진이 트와이스 다현 독수리춤입니다. 춤추는 안무 중 잠시 있는 것 아니냐? 라고 생각할 수 있는데요. 1분 이상 저 동작을 반복하고 있습니다.

저도 보면서 왜저러지? 이런 생각을 했었는데 저 안무가 당시 교회 내용과 연관이 있었나 봅니다. 저는 무교라 종교적인 부분은 잘모르겠네요.